Posiłki przed i po

Posiłki przed i po

dieta, porady, trening, zdrowie
Większość osób, które zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami siłowymi i sportami sylwetkowymi nie jest do końca świadomych, że 70% drogi do wymarzonej sylwetki to nasza dieta i odpowiednie odżywianie. Przed pójściem na trening musimy zadbać o to, aby nasz organizm był odpowiednio "naładowany", w tym celu spożywamy tak zwany posiłek przed treningowy. Posiłek taki powinien składać się z solidnej porcji węglowodanów złożonych, czyli takich, które dadzą nam energię na cały trening i będziemy mogli wykorzystać cały zapas naszej energii i białka. Przed treningiem możemy zjeść na przykład ryż brązowy z piersią z kurczaka. Ważnym posiłkiem jest również posiłek po treningowy. Na talki posiłek powinny się składać praktycznie same węglowodany proste, które bardzo szybko uzupełnią nam utratę energii p
Pomoc w spalaniu tkanki tłuszczowej

Pomoc w spalaniu tkanki tłuszczowej

dieta, odżywki, porady, spalanie, suplementy
Kiedy zabieramy się za odchudzanie musimy pomyśleć w pierwszej kolejności o zmianie naszej diety. Musimy pamiętać, że podczas redukcji musimy wejść na tak zwany ujemny bilans kaloryczny czyli nasze zapotrzebowanie kaloryczne musi być większe od ilości kalorii które spożywamy. Podczas redukcji musimy także pamiętać o zmniejszenie ilości węglowodanów i zwiększeniu ilości białka w swojej diecie. Po wprowadzeniu tych wszystkich rzeczy dopiero wtedy możemy pomyśleć o jakimś wspomaganiu naszej drogi do idealnej sylwetki w postaci suplementów diety. Przy spalaniu tkanki tłuszczowej przyda nam się na pewno odżywka białkowa, która pozwoli nam na spożycie odpowiedniej ilości białka, gdyż z pożywienia trudno osiągnąć odpowiedni poziom. I dopiero teraz możemy sięgnąć po tak zwane "spalacze" tłuszczu.
Epistane- szybki przyrost mięśni

Epistane- szybki przyrost mięśni

ćwiczenia, dieta, epistane, odżywki, porady, suplementy
Epistane jest to suplement diety zaliczany do grupy boosterów testosteronu. Są to odżywki, które pomagają organizmowi podnieść poziom testosteronu we krwi przez co szybciej i łatwiej możemy budować tkankę mięśniową i swoją siłę. Środki takie pomagają nam też w osiągnięciu coraz większej wytrzymałości przez co nasze treningi będą coraz bardziej efektywne. Sam produkt Epistane różni się od innych środków tego typu swoja unikatową formułą. Pozwala osiągnąć bardzo dobre efekty przy zminimalizowanym ryzyku skutków ubocznych. Epistane jest o wiele bezpieczniejszy wpływa bardzo łagodnie na nasz organizm dzięki czemu nie narażamy się na skutki uboczne w postaci ginekomastii czy tak bardzo niechcianego przez nas trądziku. Przez jego unikalny skład łatwiej jest nam też przeprowadzić terapię po cyklu
Pij kawę i chudnij!

Pij kawę i chudnij!

dieta, kawa, odchudzanie, porady
Kawa kuloodporna, czyli mocna kawa z solidna łyżką masła na śniadanie? Czemu nie. Autor pewnego bloga o tematyce zdrowia podczas swoich podróży zauważył, że w Tybecie mnisi na śniadania piją herbatę z masłem z mleka jaków i wpadł na pomysł, aby zamiast herbaty użyć kawy i do niej dodać zwykłego masła. Kawa taka ma bardzo pomagać w procesie diety odchudzającej. Autor zachęca wszystkie odchudzające się osoby, aby piły taka kawę na śniadanie przez co mocna kawa pobudzi ich do działania i da "kopa" na cały poranek, a solidna porcja masła, czyli tłuszczu da nam siłę i energię z kalorii w nim zawartych, a co najważniejsze zahamuje uczucie głodu na długi okres czasu. Co więcej taka kawa pobudza tez nasz mózg do myślenia, pozwala nam się lepiej skoncentrować na danej czynności. Polecane jest równi
Dietetyczne śniadanie na dobry początek dnia

Dietetyczne śniadanie na dobry początek dnia

dieta, porady, śniadanie, zdrowie
Wiele osób rozpoczynających starania o wymarzoną sylwetkę zastanawia się, jak powinny wyglądać ich dietetyczne śniadania. Przychodzimy więc z kilkoma małymi podpowiedziami, dzięki którym już nigdy nie będziesz miał problemu z wyborem porannego posiłku. Zacznijmy jednak od tego, że śniadania musimy jeść. Nie omijajmy więc tego punktu w naszej diecie. Przed zjedzeniem śniadania warto jednak wypić szklankę wody – pozwoli to odpowiednio nawodnić organizm i podkręci nieco nasz metabolizm. Na co się zatem zdecydować, aby śniadanie było dietetyczne, ale i apetyczne? Mamy do wyboru dwie drogi: słodką lub wytrawną. Jeżeli jesteś fanem śniadań na słodko masz mnóstwo możliwości – możesz zdecydować się na owsiankę, jaślankę lub inną kaszę w towarzystwie owoców i bakalii. Możesz również usmażyć placusz