odchudzanie

Spalacze tłuszczu ranking

Spalacze tłuszczu ranking

odchudzanie, suplementy
Spalacze tłuszczu to bardzo popularne suplementy diety. Wiele osób szuka o nich informacji w internecie. Na rynku jest wiele różnych specyfików, dlatego bardzo często staramy się przed wyborem sprawdzić opinie innych użytkowników i zasięgnąć informacji o produkcie po który chcemy sięgnąć. Dobrym sposobem na pozyskanie pewnej informacji o spalaczach tłuszczu są różnego rodzaje rankingi. Korzystając z zestawień na portalach zajmujących się tematyką fit w łatwy i szybki sposób możemy zdobyć informację, który aktualnie suplement jest najskuteczniejszy ( oczywiście to w dużej mierze subiektywna ocen), najbardziej popularny wśród użytkowników i ekspertów (oczywiście ostrożnie traktują eksperckie porady z sieci). Trzeba wiedzieć, że o tym który spalacz tłuszczu jest najlepszy decyduje w dużej mie
Cardio – rodzaj ruchu dla każdego

Cardio – rodzaj ruchu dla każdego

ćwiczenia, odchudzanie, porady, siłownia
Dużo słyszy się o treningu cardio, jednak sporo osób nie do końca wie czym jest taka forma treningu. Cardio to rodzaj aktywności fizycznej, który jest wskazany przede wszytki dla osób, których głównym celem jest zrzucenie kilku zbędnych kilogramów i poczucie się lepiej we własnej skórze, choć pomaga także w wzmocnić różne narządy wewnętrzne, na przykład serce. Najbardziej popularną formą tego treningu jest bieganie, warto jednak zdawać sobie sprawę, że to nie jedyna możliwość. Trening cardio można wykonać także w siłowni, czy podczas zajęć fitness. Warto pamiętać także o lubianym przez wiele pań tańcu – intensywny taniec również może być traktowany jako trening cardio. Osoby lubiące przebywać na świeżym powietrzu powinny zdecydować się na przykład na jazdę na rowerze, jazdę na rolkach, czy
Sprawdź czy jesteś otyły. BMI

Sprawdź czy jesteś otyły. BMI

ćwiczenia, odchudzanie, porady, siłownia, spalanie
Wiele osób dotyka choroba XXI wieku, jaką jest otyłość. Wielu z nas zastanawia się gdzie jest granica między nadwagą, a otyłością. Z pomocą przychodzi nam wskaźnik masy ciała, czyli w skrócie wskaźnik BMI. Jest to wskaźnik, który za pomocą odpowiedniego wzoru pozwala nam sprawdzić czy mamy prawidłową masę ciała, czy może przypadkiem przekroczyliśmy już granicę. W internecie jest wiele kalkulatorów BMI gdzie każdy może sprawdzić na jakim jest poziomie. Jak interpretować wyniki? W uproszczeniu, jeśli wynik wyjdzie nam poniżej 18, 5 znaczy się, że mamy niedowagę, jeśli wynik mieści się w przedziale od 18, 5 do 24, 99 nasza waga jest prawidłowa, a jeśli jest to powyżej tych mamy nadwagę. Bardzo prosta i skuteczna metoda, w której nie ma problemu z interpretacją. A jak samodzielnie policzyć swo
Pij kawę i chudnij!

Pij kawę i chudnij!

dieta, kawa, odchudzanie, porady
Kawa kuloodporna, czyli mocna kawa z solidna łyżką masła na śniadanie? Czemu nie. Autor pewnego bloga o tematyce zdrowia podczas swoich podróży zauważył, że w Tybecie mnisi na śniadania piją herbatę z masłem z mleka jaków i wpadł na pomysł, aby zamiast herbaty użyć kawy i do niej dodać zwykłego masła. Kawa taka ma bardzo pomagać w procesie diety odchudzającej. Autor zachęca wszystkie odchudzające się osoby, aby piły taka kawę na śniadanie przez co mocna kawa pobudzi ich do działania i da "kopa" na cały poranek, a solidna porcja masła, czyli tłuszczu da nam siłę i energię z kalorii w nim zawartych, a co najważniejsze zahamuje uczucie głodu na długi okres czasu. Co więcej taka kawa pobudza tez nasz mózg do myślenia, pozwala nam się lepiej skoncentrować na danej czynności. Polecane jest równi